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今天是一九第9天
距离元旦还有2天
是不是莫名有点小兴奋~~~
同时
冷空气也再次送来“大礼”
这份“大礼”特点就是
降温力度大！速度快！
使今明两天
成为今冬以来最冷的两天
今天早晨
市区最低气温-8.6℃
最低的为涞源-16.2℃
到了午后
全市各地最高气温
也都未超过零度线
并且普遍伴有4~5级偏北风
风寒效应显著
这一出门
就像跌进了“大冰窖”
大家着装上一定要保暖抗风
到了明晨
最低气温继续下降
市区最低气温跌至-14℃
白天虽大部分地区天空放晴
阳光明媚
但也起不到一点升温的作用
最高气温在-4℃附近
大风＋低迷的气温
有多冷就不用小编多说了吧
出门只需要注意一件事儿
那就是“保暖”！
针对此次天气过程
目前寒潮、大风预警齐发
▼
01寒潮黄色预警信号保定市气象台年12月29日11时02分继续发布寒潮黄色预警信号：预计今天夜间，全市气温将继续下降5~7℃，明天早晨最低气温西北部山区为零下20~22℃，平原地区为零下12~15℃，请有关单位和人员做好防范准备。
02大风蓝色预警信号保定市气象台年12月29日11时23分继续发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，今天白天到夜间，我市有偏北风4~6级，阵风7~8级，西北部山区阵风可达9~10级，请有关单位和人员做好防范准备。
看到这儿
大家最关心的就是升温的消息吧
预计到了31日
随着冷空气影响的结束
气温才会缓慢上升
幅度不大
保暖工作仍不可松懈
临近元旦
大伙儿千万别感冒了
科普时间冬季天气寒冷
长时间待在温暖的室内
身体各项机能可能有所下降
因此
不如选择在阳光较好的时段外出活动
一方面可增强体质、提高身体御寒能力
另一方面还能促进身体对钙、磷的吸收
那么
冬季该如何正确进行户外运动呢？
1、选择白天阳光较充沛的时段进行户外运动，做好保暖措施，衣服选择透气吸汗的面料，并随身携带干毛巾，运动完及时将身上的汗擦干，避免着凉感冒。
2、在寒冷天气下，人体的肌肉弹性和伸展性会有所降低，因此，运动前需充分做好准备活动，谨防运动创伤。
3、冬季气温较低、风力较强，进行运动时呼吸方法需得当，不要大口呼吸，可采用鼻腔呼吸或口鼻结合呼吸的方法，以减轻寒冷天气对呼吸道的刺激。
4、冬季不宜进行高强度的户外运动，尽量选择中低强度的有氧运动，遵循“循序渐进”的原则。像是快走、慢跑、跳绳、球类、爬山等项目都是比较不错的选择。
5、选择空气质量较好的时段外出运动，寒潮来袭、大风天、雾和霾天气都不适宜进行户外活动，北方地区气温低迷可能会出现道路结冰现象，外出需注意防滑。
（来源：中国天气网综合）
来源：保定天气、保定晚报
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